¿Qué es la depresión?

La depresión es una condición de salud mental caracterizada por un estado de ánimo decaído, tristeza y pérdida de interés en las actividades que antes disfrutaba. Es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar la forma en que una persona piensa, se siente y se comporta.

Causas de la depresión

Es importante tener en cuenta que la depresión es un trastorno complejo y multifactorial, y que las causas pueden variar de persona a persona. Las causas de la depresión pueden derivarse de una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Algunas de las posibles razones son:

• - Genética: La depresión puede ser hereditaria.
• -Eventos vitales estresantes: Eventos como el divorcio, la pérdida del empleo o la muerte de un ser querido.
• - Química cerebral: Alteraciones en los neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
• - Trauma: Eventos traumáticos como la pérdida de un ser querido o abuso.
• - Estrés: Situaciones de estrés crónico.
• - Salud física: Enfermedades crónicas o dolor crónico.
• -Desigualdad social y económica: La pobreza, la desigualdad y la discriminación pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión.
• -Problemas de relaciones: Conflictos en las relaciones personales.

Tipos de depresión:

• 1.Depresión mayor: Episodios depresivos graves.
• 2.Depresión crónica: Depresión que dura más de dos años.
• 3.Depresión postparto: Depresión después.
• 4.Depresión estacional: Depresión relacionada con los cambios de estación.

Síntomas leves:

• °Tristeza o irritabilidad.
• °Pérdida de interés en actividades.
• °Fatiga o falta de energía.
• °Dificultad para concentrarse.
• °Cambios en el apetito o el sueño.

Prevención de la depresión:

• 1. Mantener una actitud positiva.
• 2. Buscar apoyo social: hay muchos sitios informativos y personas especializadas para guiarte a calmar la depresión.
• 3. Busca algo que te suba el ánimo y te mantenga feliz como un hobby o algún deporte favorito.
• 4. Aprende a reír: Ver películas graciosas, leer un libro divertido o ver videos de animales puede ayudar a reducir la depresión.

Manejo de la depresión:

• °Terapia: Psicoterapia o terapia cognitivo-conductual.
• °Medicación: Antidepresivos.
• °Automanejo: Técnicas de relajación y respiración del estrés
• °Cambios en el estilo de vida: Dieta saludable, ejercicio regular y sueño adecuado.
• °Apoyo social: Familiares, amigos o grupos de apoyo.